ゴルフスコアを左右するのは、クラブやボールだけではありません。実は、ゴルファーのパフォーマンスを支え、快適なプレーの土台となるのが「ゴルフシューズ」です。
しかし、シューズ選びは悩みがつきものです。「ソフトスパイクとスパイクレスはどちらが良いか？」「自分に合うブランドは？」「すぐに靴擦れしてしまう…」など、悩みは尽きません。
そこで今回は、シューズの基本的な選び方を解説します。さらに、筆者おすすめの一足や、厄介な靴擦れの対策まで、あなたのシューズ選びを徹底サポートします。
【結論】現代ゴルフシューズの主流は「スパイクレス」
まず結論から言うと、アマチュアには「スパイクレス」が圧倒的におすすめです。かつてはグリップ力への懸念から、プロの使用は少数派でした。
しかし、技術革新で性能は飛躍的に向上しました。今では多くのプロも着用しており、その実力は証明済みです。特に女子プロは多いのではないでしょうか。もちろん、ソフトスパイクにも優れた点はあります。まずは両者の違いを理解しましょう。
ゴルフシューズの種類：メリット・デメリット比較
| 種類 | ソフトスパイク | スパイクレス |
| メリット | ✅ 悪天候や傾斜地でも抜群のグリップ力 ✅ 地面をしっかり掴むことによるスイングの安定感 | ✅ スニーカーのような驚きの軽さ ✅ 長時間歩いても疲れにくい快適性 ✅ 行き帰りの運転もOKな汎用性 ✅ デザイン性が高くおしゃれ |
| デメリット | ❌ スパイクの交換が必要 ❌ アスファルトでは歩きにくい ❌ やや重いモデルが多い | ❌ ぬかるみなど極端な悪条件では滑る可能性も ❌ ソールが摩耗するとグリップ力が低下（交換不可） |
このように、それぞれのシューズに一長一短があります。プレースタイルやコース状況に合わせて選ぶことが大切です。特に初心者や快適さを重視する方には、まずスパイクレスを試すことを強くおすすめします。
私の靴擦れ奮闘記：原因はシューズではなく「自分の足」だった
私自身、長年ゴルフシューズ選びに苦労してきました。特に靴擦れは、私のゴルフライフの宿敵とも言える深刻な悩みでした。
救世主「コードカオス」との出会い
以前は王道のフットジョイ（ソフトスパイク）を愛用していましたが、それでも靴擦れは避けられません。ラウンド前には必ずバンドエイドで対策していました。しかし、あるシューズが転機をもたらします。
それが、アディダスのスパイクレス「コードカオス22」との出会いでした。
足を入れた瞬間、スニーカーのような軽さに衝撃を受けました。足全体を優しく包み込むフィット感も魅力です。数ラウンド試しても、あれほど悩んだ靴擦れの気配は全くありませんでした。「ついに悩みから解放された！」と心から感動したのを覚えています。
新たな謎：なぜ右足だけ破れるのか？
ところが、使用を続けると奇妙な問題が起きました。右足のシューズの内側メッシュだけが破れ、同じ箇所の靴下もすり減るのです。シューズに穴が開き、結果的にあの忌まわしい靴擦れが再発しました。
「なぜ右足だけ？なぜこの場所だけ？」
不思議に思い自分の足をよく見ると、衝撃の事実が判明します。なんと、靴擦れが起きていた箇所の骨が、右足だけ少し出っ張っていたのです。
原因究明と現在のシューズ戦略
つまり、靴擦れの根本原因はシューズではなく、私自身の足の形にありました。この骨の出っ張りが、内側からシューズを削り、布を破って皮膚にまで達していたのです。
その後、後継モデルの「コードカオス25」に履き替え、現在も愛用中です。このモデルはアッパー素材がよりしっかりしており、ホールド感が格段に向上しました。スイング時の安定感も増し、性能には非常に満足しています。
もちろん、シューズの性能が上がっても、骨の出っ張りという根本原因は消えません。そのため、今でも後述するテーピング対策を欠かさず行っています。
スパイクレスシューズを選ぶべき3つの理由
私の経験からも、スパイクレスシューズには現代ゴルファーにとって多くのメリットがあると感じています。
- 驚異的な軽さと快適性: 歩行時の足への負担が劇的に減り、18ホールを最後まで集中してプレーできます。
- 十分すぎるグリップ力: 最新のモデルは、ソール全体の形状や素材が工夫されており、プロの厳しい要求にも応えるグリップ力を発揮します。
- 圧倒的な汎用性: ゴルフ場への行き帰りも履き替え不要。練習場でも普段履きに近い感覚で使え、まさに一足で完結する手軽さが魅力です。
もしスパイクレスを未体験なら、ぜひ一度、店頭で足を入れてみてください。特にアディダスのコードカオスシリーズは、その革新的な性能とデザインで、新しいゴルフ体験を提供してくれます。
【悩み解決】私の最終結論。靴擦れとシューズ破損を同時に防ぐ方法
原因が自分自身の足の骨にあると特定できたことで、私の対策は劇的に進化しました。もしあなたが、何を履いても同じ場所が靴擦れする場合、この方法が最終的な答えになるかもしれません。
【最重要】テーピングで「骨の出っ張り」を保護する
私の最終結論はこれです。やり方は簡単。痛みや靴擦れが起きる骨の出っ張りに、非伸縮のテーピングを1枚貼るだけです。これにより、2つの絶大な効果が得られました。 （補足：マメ・靴ずれブロックは頻繁にゴルフに行くのであればコスパが悪いです。色々試した結果、テーピングが最も効果的でした。）
- シューズの保護
テープが緩衝材となり、骨がシューズ内部に直接当たるのを防ぎます。その結果、メッシュの破れや内装の摩耗がほぼなくなり、シューズが長持ちするようになりました。 - 靴擦れの完全防止
シューズへのダメージが減り、靴下のすり減りも解消。皮膚への摩擦がゼロになりました。この対策で、私は靴擦れから完全に解放されたのです。
その他の有効な対策
- インソールでフィット感を調整: シューズ内の無駄な動きを減らすことも有効です。
- 靴下選びも重要: 摩擦に強く、クッション性のあるゴルフ専用ソックスを選びましょう。
- 「慣らし履き」の儀式を: 新品のシューズをいきなり本番で使うのは禁物です。練習場で数回履き、足との相性を確認してください。
まとめ：最高の相棒を見つけ、自分だけの対策でゴルフを楽しもう
ゴルフシューズは、スコアメイクを支える最高の相棒です。しかし、最高のシューズを選んでも、個人の足の形によって問題が起きることもあります。
大切なのは、既成概念にとらわれずに色々試すことです。ソフトスパイクやスパイクレスを履き比べ、自分に合う一足を見つけましょう。もし靴擦れが起きるなら、その根本原因を探ってみてください。私のようにテーピング一枚で解決できるかもしれません。
最適なシューズとあなただけの対策で、ストレスフリーのゴルフライフを送り、自己ベスト更新を目指しましょう！