マッサージガンアーカイブ - ゴルフ三昧　〜 GEAR LIFE 〜

「今日のゴルフ、楽しかったな…！しかし、体は正直だ…。」練習後やラウンド後、背中や腰、腕にズーンと重い疲労感や筋肉の張りを感じていませんか？私も以前は、翌日に残る筋肉痛が悩みの種でした。マッサージに行きたくても、時間もお金もかかりますよね。

そんな時に出会ったのが、この「uFit RELEASER Mini」です。

実際に、これを使い始めてからゴルフ後の体の回復が劇的に変わりました。そこで今回は、私が毎日愛用しているこのマッサージガンが、なぜゴルファーにこそ「おすすめ」なのか、その理由と具体的な使い方をレビューしていきます！

そもそも、ゴルフは片側方向への捻転運動が中心のため、特定の筋肉に大きな負担がかかるスポーツです。例えば、

これらの筋肉は、知らず知らずのうちに凝り固まっています。そして、この状態を放置すると、パフォーマンスの低下はもちろん、怪我の原因にもなりかねません。

したがって、プロゴルファーが専属トレーナーのケアを受けるように、私たちアマチュアゴルファーも日々のセルフケアが非常に重要になるのです。その結果として、手軽に深層筋までアプローチできるマッサージガンが、最高の相棒になるというわけです。

さて、世の中には多くのマッサージガンがありますが、なぜ私が「uFit RELEASER Mini」を選んだのか。それは以下の3つの理由からです。

圧倒的なコンパクトさと軽さ まず、 このコンパクトさです。キャディバッグのポケットにも入るサイズなので、練習場やゴルフ場にも気軽に持っていけます。ちなみに重さも約500gと非常に軽く、女性でも腕が疲れることなくケアできるのが嬉しいポイントです。
静音なのにパワフル 「小さいとパワーが弱いのでは？」と思うかもしれません。しかし、 uFitは違います。4段階の振動レベルがあり、一番弱いモードでも十分な振動。さらに、最大レベルにすれば、凝り固まった腰やお尻の筋肉にもしっかりとアプローチできます。一方で、作動音は非常に静か。夜にリビングでテレビを見ながらでも、家族に気兼ねなく使えます。
信頼の国内メーカー やはり、 直接体に当てるものなので安心感は大切です。uFitは日本のフィットネスブランドであり、説明書も日本語で分かりやすい。そのうえ、購入後のサポートがしっかりしている点も、最終的な決め手となりました。

それでは、私がゴルフ練習やラウンド後に実際に行っているケア方法をご紹介します。

背中・腰: 平たいアタッチメント（平形）を使い、レベル2で背骨の両脇をゆっくりと滑らせるように動かします。腰の張りを感じる部分は、少し長めに当てていきます。すると、 あれだけ重かった腰がスッと軽くなるのが分かります。
腕（前腕）: ゴルフで最も疲労する前腕には、ピンポイントで刺激できる円錐形のアタッチメントが最適です。レベル1で優しく当て、筋肉の張りをほぐします。これにより、腱鞘炎の予防にも繋がると感じています。
お尻・足: 意外と疲れているのがお尻の筋肉。球形のアタッチメントを使い、レベル3で全体重をかけるようにして深く刺激します。もちろん、太ももやふくらはぎも忘れずにケアすることで、翌日の歩きが全く違います。